Imbatranirea poate fi incetinita respirand corect. Oamenii care traiesc mult timp in diferite parti ale lumii isi explica longevitatea printr-o conditie fizica si respiratie adanca, purificatoare. Nu sunt multi oameni constienti de acest lucru.

Am intrebat odata un calugar tibetan despre tehnicile de respiratie adanca, purificatoare. Singurul lucru pe care l-a zis a fost: „Daca vrei sa traiesti mult timp, respira adanc si rar”.

S-a dovedit ca putem prelungi viata cu 10-20 de ani printr-o dieta sanatoasa; o respiratie corecta, insa, ne poate ajuta s-o prelungim cu 30-40 de ani.

Chinezii, de exemplu, sufera mai putin de cancer decat oamenii din alte parti ale lumii. Majoritatea sunt intr-o stare fizica buna chair si la batranete. Exercitiile zilnice de respiratie joaca un rol important in starea lor buna de sanatate. Prin contrast, multi oameni, in loc sa faca asemenea exercitii, respira fum de tigara otravitor.

Respiratia corecta ajuta la reducerea greutatii – Respiratia si digestia sunt in stransa legatura. Aceia dintre noi care sunt supraponderali pot scapa de greutatea in exces fara sa isi schimbe dieta, respirand corect.

Ne solicitam organismul inutil cu regimuri de slabire sau, si mai rau, cu diferite remedii artificiale si medicamente. Ele nu pot da decat rezultate temporare. Cand nu le mai folosim, greutatea in exces revine. Aceste experimente facute organismului nostru dauneaza ficatului, inimii si rinichilor.

Aceia care vor sa scape de cateva kilograme o pot face tinndu-si respiratia timp de 30 de secunde, de mai mute ori pe zi. In acest fel, pot pierde 1,8 – 4,1 kg in aproximativ doua luni. (Si, bineinteles, un alt factor important in reducerea greutatii este si reducerea cantitatii de mancare. )

Sursa: Cum sa traim 150 de ani – Mikhail Tombak