Fructele trebuie mancate doar pe stomacul gol si, nu ca desert, asa cum se obisnuieste.

De ce pe stomacul gol?

Pentru ca fructele se descompun cel mai rapid dintre toate alimentele, parasind stomacul in 20-30 de minute . Daca trebuie sa stea in urma alimentelor care se digera mai greu si carora le ia mai mult timp pana parasesc stomacul, adica alimentele concentrate si cele pe baza de amidon, vor fermenta si vor face ca intreaga hrana sa devina acida.

Consumul zilnic de fructe are, intr-adevar, numeroase beneficii, insa pentru e te bucura din plin de proprietatile nutritionale ale acestora este bine sa tii cont de anumite recomandari.

• Mananca fructele pe stomacul gol, pentru a evita balonarea, hiperaciditatea si digestia greoaie. Este ideal sa consumi fructele mai ales dimineata, la micul dejun si ori de cate ori iti este foame, cu 20-30 de minute inainte de a lua masa.

• Fructele sunt o masa in sine, nu se asociaza cu niciun aliment si nu se consuma ca desert imediat dupa masa. ( le puteti manca inainte cu 2 ore de masa sau la 2-3 ore dupa)

• Evita fructele cel putin trei ore dupa ce ai luat masa, pentru a te asigura ca alimentele au fost digerate, iar fructele nu vor fermenta in stomac.

• Atentie, fresh-urile de fructe ingrasa!

• Pepenii sunt fructe cu un continut mare de apa, acestea sunt cel mai bine consumate singure, si nu combinate cu alte fructe.

• Consumati fructe de sezon astfel incat organismul tau sa beneficieze de toate complexele de vitamine si minerale.

Fructele ne maresc vitalitatea si asigura vitaminele, mineralele si apa pura, filtrata,organismelor noastre. Consumate pe stomacul gol au rolul de a ajuta la detoxifierea organismului, va aduce un plus de energie atunci cand vrei sa slabesti si in alte activitati de zi cu zi.

Consumul corect de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, vigoare, sanatate, energie, vitalitate.

Cu drag si iubire,

Bianca Brighila,

Holistic Nutritionist, Happiness Expert, Coach, Trainer