ACCEPTAREA

Acceptarea celuilalt asa cum este si nu cum am vrea noi sa fie. Cu totii avem o idee foarte diferita despre ceea ce inseamna o persoana perfecta. Cand ne acceptam si ne acordam dreptul de a fi ceea ce suntem azi, acordam acelasi drept si celorlalti. A invata sa il acceptam pe celalalt, inseamna a-i acorda permisiunea de a fi ceea ce este. Daca vrem sa controlam totul, nu vom invata sa iubim, si atunci mentalul nostru va fi cel care ne va conduce, nu inima. Nu asa se deschide inima! Nu incerca sa schimbi si sa il obligi pe celalalt sa fie la fel ca tine. A accepta inseamna a constata o situatie si a te detasa, a nu-l mai acuza pe celalalt si a nu ii mai purta pica. Energia acceptarii devine atat de puternica incat se reflecta foarte repede in atitudinea celuilalt. Acesta este rezultatul iubirii.

Sa ne focusam pe calitatile celui de langa noi. Calitati pe care toti le avem.

COMUNICAREA

Sa stii sa ii comunici nevoile, dorintele tale partenerului si sa fii, bineinteles, nu doar auzita, ci si ascultata. Comunicarea sta la baza oricarei relatii umane, indiferent de ce natura este aceasta.

Comunicarea m-a ajutat sa raman prietena cu fostul partener. Consider despartirea noastra un succes. Totul s-a terminat in armonie si suntem foarte buni prieteni. Comunicarea ne-a ajutat pe amandoi nu numai dupa, ci si in timpul relatiei. Nu am stiu de la inceput cum sa facem acest lucru, dar fiind amandoi atrasi de dezvoltare personala, am invatat cum sa comunicam din ce in ce mai bine. Si este uimitor cum totul se schimba cand stii sa comunici.

De exemplu, in loc sa-i spunem partenerului:

Esti un egoist, nu-ti pasa deloc! te-ai gandit doar la tine cand ai cumparat de mancare. de ce nu m-ai sunat si pe mine sa ma intrebi daca vreau ceva?

Am putea spune:
Cand faci lucrul acesta, ma simt respinsa si neiubita. As aprecia daca data viitoare m-ai suna sa ma intrebi si pe mine daca vreau ceva de mancare. Crezi ca ai putea face lucrul acesta? Iti multumesc.

Observi diferenta?

Alege sa comunici efiecient pe parcursul relatiei aplicand regula psihologului Haim Ginott XYZ : “când ai facut X m-am simțit Y și aș fi preferat să faci Z.”

Exprimandu-ti sincer si deschis emotiile il vei ajuta sa te inteleaga mai usor.
Este nevoie de exercitiu constant din partea ta si a partenerului de viata.

Discuta cu el despre ceea ce simti si ce te deranjeaza si incercati sa gasiti o solutie impreuna. Cu cat vom putea sa ne dezvaluim mai mult fata de partenerul nostru, cu atat vom deveni mai buni prieteni.

Nu trebuie sa crezi ca daca te duci la un cabinet de consiliere inseamna ca ai esuat. Aceste sedinte pot schimba cursul unei relatii care merge prost si pot transforma o relatie obisnuita intr-una nemaipomenita.
Partenerul nostru nu are de unde sa stie ce nevoi si dorinte avem noi, daca nu le cerem. Este important sa ne exprimam sentimentele si sa ii spunem partenerului tot ceea ce simtim si tot ceea ce ne dorim.

Este necesar sa invatam sa comunicam fara sa il acuzam pe celalalt, fara asteptari si fara a vrea sa il schimbam. Atunci cand vorbim din inima, situatia se schimba. Nu ne gandim doar la noi, ci punem intrebarea: Cum am putea sa facem sa fie bine pentru amandoi? Comunicand si negociind impreuna exista mai multe sanse pentru a gasi o cale de intelegere. Acest lucru trebuie facut in acceptare, respectand diferentele si gusturile voastre diferite.

TEORIA OGLINZII

Modul cel mai rapid si mai eficient de a ameliora o relatie intima!!! Mi-a schimbat radical viziunea asupra vietii. De cand am inceput sa folosesc aceasta teorie a oglinzii in fiecare zi, in viata mea s-a produs o schimbare importanta. Nu mai am cum sa ma supar pe nimeni. Iar daca ma supar, este doar de moment, timp in care imi dau voie sa fiu suparata fara sa reprim emotia, dupa care revin in inima si ma intreb ce parti din mine reflecta acea persoana care m-a deranjat. Persoanele care ne enerveaza reflecta aspecte sau parti din noi pe care nu vrem sa le acceptam.
Cu ajutorul partenerului avem ocazia de a ne cunoaste mai mult. Ne ajuta sa devenim constienti de acele parti din noi pe care nu le acceptam. De aceea trebuie sa ne folosim relatiile intime pentru a invata sa ne cunoastem si a descoperi aspectele din noi pe care le respingem. Astfel spus, nu pot vedea la celalalt un lucru care nu imi apartine si mie.
De aceea este imposibil sa avem un partener cu un comportament identic cu al nostru, deoarece astfel nu am invata nimic impreuna.

IERTAREA

Iertandu-i pe ceilalti, vom culege iertare, dragoste si vindecare!
Faptul de a ierta pe cineva nu inseamna ca esti de acord cu jignirea pe care ti-a adus-o. Mai degraba inseamna ca, ai fost capabil sa vezi, cu ochii inimii, dincolo de acea ofensa, sa vezi ce se intampla in interiorul acelei persoane.
Pastrand aceasta ranchiuna, nu il pedepsesti pe el, ci pe tine insuti. Ranchiuna sau ura, te va roade incetul cu incetul, luandu-ti o mare parte din energie. In plus, vei crea un blocaj sexual si o problema de acceptare.
“Unde se află această putere? Desigur, se află în iubire. Nu poţi ierta atunci când nu iubeşti, adică atunci îi când nu ai acces la rezervorul de iubire dinăuntrul tău. Iertarea nu este decât o formă de a iubi! Iertarea se manifestă natural când trăieşti în prezent. Nu e nevoie de nici un efort, ea doar curge prin tine. Singurul tău efort constă în a-i spune ‚La revedere” trecutului, aşa cum un adolescent îşi salută copilăria, iar un adult îşi ia rămas-bun de la adolescenţă.”

LIBERTATEA

Libertarea este esentiala, iar o relatie fara libertate nu este o relatie constructiva. Libertatea de a iesi singur, de a sta singur atunci cand avem nevoie, de a merge in vacanta fara partener. Oricine vrea sa se simta liber. Si tu vrei asta, desi uneori manifesti exact contrariul. Inima ta vrea libertate, in timp ce ego-ul tau vrea pe cineva de care sa se lege, spre care sa indrepte toate fricile. Libertatea folosita cum trebuie aduce numai lucruri pozitive si imbunatateste multe aspecte.

APRECIEREA

Este important sa ne facem cat mai des complimente sincere si sa spunem multumesc. Sa ne sustinem, sa ne incurajam, sa ne admiram reciproc. Complimentele fac diferenta si sunt cu atat mai importante cand sunt facute partenerului, asa ca nu fiti zgarciti cu vorbele frumoase, si nici in a spune multumesc partenerului. Pentru ca o persoana sa se simta iubita, trebuie mai intai de toate sa se stie pretuita, respectata și admirata, in ciuda defectelor si a slabiciunilor.
Relatii perfecte nu exista; dar relatii frumoase exista. O relatie intima se construieste in acceptare si in iubire.

Pentru sedinte individuale de coaching sau programe online, imi poti scrie pe instagram (biancabrighila) sau la adresa de email: biancabrighila@yahoo.com

Cu drag si iubire,

Bianca Brighila,

Holistic Nutritionist, Happiness Expert, Coach, Trainer